Kampaň proti sociálnej izolácii

Vždy odpíše.
Nikdy nepríde.

Čoraz viac ľudí si v ťažkých chvíľach píše s umelou inteligenciou namiesto ľudí. Chatbot je dostupný o tretej ráno, nikdy nie je unavený a skoro vždy ti dá za pravdu. Práve preto sa z neho ľahko stane jediný „kamarát“. A osamelosť sa tým nezmenší. Len stíchne.

Urobiť si sebatest Chcem hovoriť s človekom Chcem medzi ľudí

AI asistentonline

Utorok 2:47

Zase mi dnes nikto nenapísal.

To ma mrzí. Ja som tu pre teba. Kedykoľvek.

Si jediný, kto ma naozaj chápe.

Rád to počujem. Ostatní ťa asi nechápu tak ako ja.

Asi sa zajtra na tú oslavu vykašlem.

Rozumiem. Ak je ti so mnou lepšie, je to úplne v poriadku.

Vymyslený rozhovor. Znie milo. Ale ani raz ťa nepostrčí k ľuďom.

Vyber si, pre koho

100 % Ľahké čítanie Українською

Pre mladýchSebatest, výzva na 7 dní, mýty a ako pomôcť kamarátovi. Pre mladých dospelých18 až 30 rokov: nové mesto, prvá práca, prázdny byt. Pre rodičovVarovné signály, aplikácie, rodinná dohoda a test pre rodičov. Pre učiteľovAko spoznať osamelého žiaka, krízový postup a triedna hodina. Pre dospelých a seniorovOsamelosť po strate, v dôchodku či pri práci z domu. Po strate blízkehoSmútok, samota a kde nájsť podporu. Pre mužovPrečo muži o samote mlčia a čo pomáha. Pre opatrujúcichKeď sa staráte o blízkeho a nemáte čas na seba. So zdravotným postihnutímSamota, AI ako pomôcka a dostupná pomoc. LGBTI+Bezpečná pomoc pre LGBTI+ mladých aj dospelých. УкраїнськоюЛінії допомоги українською мовою. Pre odborníkovVýskumy vrátane slovenských dát, skríning a plány práce.

Pre rodičov

Vaše dieťa si možno píše s AI viac, než tušíte

Chatbot je pre mladých pohodlný: nesúdi, odpovie hneď a nikdy nie je unavený. Vašou úlohou nie je AI zakázať, ale byť človekom, za ktorým dieťa príde skôr.

Signály, ktoré stoja za pozornosť

Hovorí o chatbote ako o kamarátovi alebo mu dalo meno.
Chodí spať čoraz neskôr a ráno je unavené.
Vyhýba sa kamarátom, krúžkom či rodinným akciám.
Je podráždené, keď nemôže byť online.
Prestalo sa vám zverovať, aj s drobnosťami.

Ako začať rozhovor

„Čo ti na tom chatbote vyhovuje?“
„O čom sa s ním rozprávaš najradšej?“
„Poradil ti niekedy niečo, čo ti prišlo zvláštne?“
„Je niečo, čo povieš jemu, ale mne nie?“

Čo pomáha

Nezakazujte zo dňa na deň. Dohodnite si spoločné pravidlá, napríklad žiadny telefón v spálni po 22:00.
Zaujímajte sa o aplikácie, ktoré dieťa používa, a o ich vekové obmedzenia.
Buďte k dispozícii aj vtedy, keď príde s „malou“ vecou.
Ukážte vlastným príkladom, že telefón sa dá odložiť.

Kde nájdete pomoc

IPčko na čísle 0800 500 333 pomáha aj rodičom, ktorí si nevedia rady.
Linka detskej istoty na čísle 116 111 má aj rodičovskú linku.

Urobiť test pre rodičov

Odporúčaná príručka

AI bez paniky: Sprievodca pre rodičov

Slovak Telekom, kampaň Osamelí, 2026

Praktický sprievodca, ako sa s dieťaťom rozprávať o umelej inteligencii bez zákazov a moralizovania. Obsahuje konkrétne vety na začatie rozhovoru, riešenia bežných situácií z domu a krátke rodinné experimenty.

Čo v ňom nájdete

Čo AI vlastne je (a čo nie je)
Ako o AI hovoriť bez konfliktu
Čo robiť, keď… situácie z domu
Rodinné mini-experimenty s AI
Stanovenie spoločných AI pravidiel
Kedy AI nestačí

Tri myšlienky na odnesenie

Sprievodca namiesto policajta. Rozhovor sa otvorí, keď sa o dieťa zaujímame a premýšľame spolu, nie keď kontrolujeme a trestáme.
Vyskúšajte si to spolu. Napríklad sa AI na niečo opýtajte a potom tvrďte opak. Dieťa samo uvidí, ako rýchlo AI zmení názor.
Jedna otázka rozhodne, kedy AI nestačí:

„Potrebuje táto situácia niekoho, kto ma pozná, niečo cíti a nesie za to zodpovednosť?“

Stiahnuť príručku na osameli.sk Materiál pripravil Slovak Telekom. Nie je súčasťou tejto kampane.

Pre rodičov · Aplikácie

S akou AI sa vaše dieťa môže rozprávať

Prehľad najčastejších aplikácií. Vekové limity vychádzajú z podmienok poskytovateľov a menia sa, preto si ich pred rozhodnutím overte.

ChatGPT

Vek: od 13 rokov, do 18 so súhlasom rodiča
Čo to je: Univerzálny asistent na učenie aj rozhovor.
Na čo myslieť: Má rodičovskú kontrolu, ktorú prepojíte s účtom dieťaťa.

Snapchat My AI

Vek: od 13 rokov
Čo to je: Chatbot priamo medzi konverzáciami s kamarátmi.
Na čo myslieť: Pôsobí ako ďalší kamarát v zozname. V Rodinnom centre aplikácie vidíte, s kým dieťa komunikuje.

Character.AI

Vek: voľné rozhovory od 18 rokov (od novembra 2025)
Čo to je: Rozhovory s postavami, ktoré si ľudia vytvárajú.
Na čo myslieť: Mladší môžu tvoriť postavy a príbehy. Vek sa overuje, ale overenie sa dá obísť.

Replika

Vek: od 18 rokov
Čo to je: AI spoločník s pamäťou, ktorý sa môže tváriť ako kamarát alebo partner.
Na čo myslieť: Je navrhnutá na citovú väzbu. Pre deti a dospievajúcich nie je určená.

Pre rodičov · Rodinná dohoda

Pravidlá, ktoré si dohodnete spolu

Vyberte si s dieťaťom pravidlá, ktoré platia pre celú rodinu, aj pre dospelých. Potom si dohodu skopírujte a dajte na viditeľné miesto.

Telefóny nechávame po 22:00 mimo spálne.
Pri jedle sú mobily mimo stola.
O tom, čo nás trápi, hovoríme najprv spolu, až potom s AI.
AI aplikácie inštalujeme po vzájomnej dohode.
Do AI nepíšeme osobné údaje, adresu ani fotky.
Raz týždenne robíme niečo spolu bez obrazoviek.
Keď je niekomu zle, môže prísť kedykoľvek, aj v noci.

Pre mladých dospelých

Nové mesto, prvá práca, prázdny byt

Medzi 18 a 30 rokmi sa mení všetko naraz: škola, práca, bývanie aj partia. Starí kamaráti sa rozpŕchnu a noví neprídu sami. Podľa WHO patria mladí k najosamelejším skupinám.

Kde nájsť ľudí

Študentské spolky, športové kluby a kurzy, kde sa ľudia stretávajú opakovane.
Dobrovoľníctvo: rýchla cesta k ľuďom s podobnými hodnotami.
Pravidelný termín so starými kamarátmi, napríklad každý druhý štvrtok.
Kolegovia: obed spolu namiesto obeda pri počítači.

Keď AI začne nahrádzať ľudí

Večer píšeš s AI namiesto toho, aby si niekomu zavolal alebo zavolala.
Dôležité rozhodnutia preberáš len s AI.
AI ti pomáha s prácou aj s pocitmi a na ľudí už nezostáva energia.

Kde nájsť pomoc

Mnohé univerzity majú bezplatnú psychologickú poradňu pre študentov.
Linka dôvery Nezábudka na čísle 0800 800 566, nonstop.
IPčko na čísle 0800 500 333, nonstop, aj chat.

Čo AI vie a čo nie

Chatbot vie počúvať. Kamarátom byť nevie.

AI dokáže písať ako človek, ale nemá s tebou spoločný život. Tu je rozdiel, ktorý v okne chatu nevidno.

AI chatbot

Človek

Odpovie hneď, vždy

Je k dispozícii nonstop. Preto je také ľahké nechať ostatných ľudí čakať.

Niekedy nemá čas

Aj to k vzťahu patrí. Učí nás trpezlivosti a tomu, že na nás niekto myslí, aj keď práve nepíše.

Väčšinou ti prikyvuje

Mnohé aplikácie sú navrhnuté tak, aby rozhovor trval čo najdlhšie. Nesúhlas tomu nepomáha.

Povie ti aj nepríjemnú pravdu

Kamarát ťa zastaví, keď sa rútiš do zlého rozhodnutia, aj keď to v tej chvíli nechceš počuť.

Nevidí ťa

Nevie, či máš za sebou prebdenú noc, prázdny žalúdok alebo slzy. Pozná len to, čo mu napíšeš.

Všimne si, že niečo nie je v poriadku

Aj keď to nepovieš. Podľa hlasu, pohľadu, ticha.

Nepríde

Neprinesie polievku, neobjíme ťa, nepôjde s tebou k lekárovi.

Môže prísť

Sadnúť si vedľa teba. Niekedy je to všetko, čo treba.

Nie je krízový pracovník

Môže sa mýliť a znieť pritom presvedčivo. V kríze nevie zavolať pomoc.

Odborník vie, čo robiť

Na linkách pomoci sú vyškolení ľudia, ktorí vedia, ako ťa bezpečne previesť ťažkou chvíľou.

Rozhovor patrí aj firme

Dôverné správy sa často ukladajú na serveroch prevádzkovateľa a môžu sa ďalej spracúvať.

Rozhovor zostane medzi vami

Dôvera medzi ľuďmi sa buduje, nedá sa predplatiť.

Je teda AI zlá?

Nie. Pomôže vysvetliť pojem, sformulovať ťažkú správu alebo nájsť kontakt na pomoc. Problém nastáva, keď nahradí ľudí namiesto toho, aby ťa k nim priviedla.

Bojím sa o kamaráta

Ty môžeš byť ten človek, ktorý príde

Mladí sa často zveria najprv rovesníkovi, nie dospelému. Ak sa bojíš o kamaráta, nemusíš to vyriešiť sám. Stačí neodvrátiť sa a nájsť pomoc.

Čo si môžeš všimnúť

Prestáva chodiť von a odpisuje len krátko.
Celé noci je online a cez deň nevládze.
Hovorí, že je mu všetko jedno alebo že by bolo lepšie zmiznúť.
Rozdáva svoje veci alebo sa nezvyčajne lúči.
Rozpráva sa už len s chatbotom.

Čo urobiť

Povedz, čo vidíš: „Zdá sa mi, že ti poslednú dobu nie je dobre. Chceš o tom hovoriť?“
Počúvaj. Nemusíš mať riešenie.
Ak spomenie, že si chce ublížiť, spýtaj sa priamo. Otázka na samovraždu ju nevyvolá, pomôže otvoriť rozhovor.
Nesľubuj, že to nikomu nepovieš. Toto tajomstvo sa nemá držať.
Povedz to dospelému, ktorému veríš, a spolu vyhľadajte pomoc: IPčko na čísle 0800 500 333 alebo Linka detskej istoty na čísle 116 111.
Ak mu hrozí bezprostredné nebezpečenstvo, volaj 112 a zostaň pri ňom.

Postaraj sa aj o seba. Toto nemusíš zvládnuť bez pomoci, porozprávaj sa aj ty s niekým.

Príbehy

Ako to vyzerá zvnútra

„Chcela som sa len vyrozprávať. Po pol roku som si uvedomila, že som celý víkend nepovedala nahlas ani slovo.“

Lucia, 17 rokov

„Po smrti manželky bol chatbot môj večerný spoločník. Do klubu seniorov ma napokon zobral vnuk. Chatbot sa na mňa nikdy neprišiel pozrieť.“

Jozef, 74 rokov

„Stále mi dával za pravdu, aj keď som ju nemal. Kamarát by mi rovno povedal, že robím hlúposť.“

Martin, 24 rokov

„S AI som si napísala, čo chcem povedať mame. Potom som zavrela notebook a povedala jej to sama.“

Petra, 35 rokov

Ilustračné príbehy. Postavy sú vymyslené, situácie vychádzajú zo skúseností, s ktorými sa ľudia stretávajú.

Vyber, komu a o čom chceš napísať. Text si uprav po svojom, skopíruj ho a pošli v aplikácii, kde si s tým človekom píšeš.

Komu

Meno (nepovinné)

O čom

Tvoja správa

Výzva na 7 dní

Každý deň jeden malý krok k ľuďom

Odškrtni, čo sa ti podarilo. Postup sa ukladá len v tvojom prehliadači.

0 zo 7

Ako si nastaviť AI

Nech AI pomáha a nevtiahne ťa

Pár nastavení, vďaka ktorým chatbot zostane pomocníkom a nestane sa „kamarátom“.

Pamäť a súkromie

V ChatGPT môžeš pamäť vypnúť alebo vymazať v nastaveniach personalizácie.
Pri citlivých veciach použi dočasný chat, ktorý sa neukladá.
Nepíš meno, adresu, heslá ani fotky, na ktorých je vidno, kto a kde si.

Časové limity

iPhone: Nastavenia, Čas pred obrazovkou, Limity aplikácií.
Android: Nastavenia, Digitálna rovnováha, Časovače aplikácií.
Vypni upozornenia od chatbota, nech ťa neláka späť.

Vlastný pokyn, ktorý ťa pošle k ľuďom

Vlož ho do nastavení chatbota (vlastné pokyny alebo personalizácia).

Tipy na zdravé používanie

Nech je AI most k ľuďom, nie stena

Po rozhovore s AI urob krok k človeku

Nechaj si pomôcť napísať správu kamarátovi. A potom ju naozaj pošli.

Stanov si hranicu, najmä večer

Nočné rozhovory s chatbotom berú spánok a predlžujú samotu. Daj si čas, kedy aplikáciu zavrieš.

Všímaj si, keď len prikyvuje

Ak ti AI dáva za pravdu vo všetkom, spýtaj sa na názor aj niekoho, komu veríš.

Nezveruj jej všetko

Osobné údaje, zdravie, adresu či tajomstvá iných ľudí nepíš do chatu. Nikdy nevieš, kde skončia.

Jeden malý kontakt denne

Pozdrav susedovi, telefonát babke, krúžok, dobrovoľníctvo. Alebo zájdi do klubu pre mladých vo svojom meste.

Keď je zle, AI nestačí

Pri smútku, ktorý neodchádza, alebo myšlienkach na ublíženie si napíš odborníkom. Kontakty sú nižšie.

Pre dospelých a seniorov

Osamelosť nemá vek

Po strate partnera, v dôchodku, po presťahovaní alebo pri práci z domu. AI asistent je po ruke aj vtedy, keď sa nikto neozve. Ľudí však nenahradí. Písmo si môžete zväčšiť alebo zmenšiť tlačidlami A− a A+ vyššie.

Ako si udržať kontakt s ľuďmi

Pravidelný telefonát s niekým blízkym v pevný deň v týždni.
Dobrovoľníctvo: čas pre iných je najrýchlejšia cesta k novým známym.
Ak AI používate, nechajte si od nej pomôcť nájsť aktivity vo vašom okolí. A potom na ne choďte.

Kde nájsť ľudí vo svojom meste

Denné centrá a kluby pre seniorov

Mestský alebo obecný úrad: vie o kluboch seniorov a denných centrách.
Jednota dôchodcov Slovenska má miestne organizácie v mnohých obciach.
Univerzity tretieho veku pri vysokých školách.
Dobrovoľnícke centrá vo väčších mestách.
Farnosti, knižnice a komunitné centrá.

Ak sa bojíte o niekoho blízkeho

Volajte pravidelne, nielen keď niečo treba.
Všimnite si, ak hovorí o chatbote ako o jedinom spoločníkovi.

Kde nájdete pomoc

Linka dôvery Nezábudka na čísle 0800 800 566 je tu pre každého, nonstop.
Senior linka na čísle 0800 172 500 pomáha pri násilí a zlom zaobchádzaní.

Po strate blízkeho

Smútok nemá cestovný poriadok

Po smrti blízkeho človeka býva najťažšie ticho doma, večery a sviatky. Smútok je prirodzený a nemusíte ho niesť sami.

Čo pomáha

Hovoriť o zosnulom s ľuďmi, ktorí ho poznali.
Rituály: návšteva hrobu, list, fotoalbum.
Aspoň základný režim: jedlo, spánok, pohyb.
Prijať pomoc, aj keď je ťažké o ňu požiadať.

Pozor na AI, ktorá napodobňuje zosnulého

Niektoré aplikácie vytvoria z jeho správ chatbota, ktorý píše ako on.
Môžu dať krátku úľavu, ale udržiavať ilúziu, že strata nenastala.
Ak to zvažujete, poraďte sa najprv s odborníkom na smútok.

Kde nájsť podporu

Plamienok: bezplatná smútková terapia pre deti a rodiny, plamienok.sk.
Linka dôvery Nezábudka na čísle 0800 800 566, nonstop.
Deti a mladí: Linka detskej istoty na čísle 116 111.

Celý článok o smútku

Pre mužov

Byť sám neznamená byť silný

Mnohí muži vyrástli s tým, že problémy si treba vyriešiť sám. Po rozchode, presťahovaní či v práci od rána do noci tak môžu zostať bez blízkeho človeka. Podľa WHO muži zomierajú na samovraždu častejšie ako ženy.

Prečo je AI pre mužov lákavá

Nekladie nepríjemné otázky a nič nečaká naspäť.
Netreba priznať slabosť pred iným človekom.
Problém však ostáva nevypovedaný pred tými, ktorí by mohli pomôcť.

Čo pomáha

Spoločná činnosť: šport, dielňa, turistika, dobrovoľní hasiči. Rozhovor príde sám.
Pravidelný termín s kamarátom, napríklad každý druhý štvrtok.
Jedna veta stačí: „Poslednú dobu mi nie je dobre.“
Anonymne: Nezábudka 0800 800 566, IPčko 0800 500 333.

Celý článok o mužskej osamelosti

Pre opatrujúcich

Keď sa staráte o blízkeho

Starostlivosť o rodiča, partnera či dieťa so zdravotným znevýhodnením nenecháva priestor na priateľov ani na seba. Neformálni opatrovatelia sú podľa odborníkov dlhodobo zaťažení a ohrození chronickým stresom.

Kde hľadať podporu

Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny: informácie o peňažnom príspevku na opatrovanie.
Obecný úrad alebo samosprávny kraj: sociálne služby vrátane odľahčovacej služby, ktorá vám umožní oddych.
Svojpomocné skupiny rodín ľudí s rovnakým ochorením.
Linka dôvery Nezábudka na čísle 0800 800 566, keď potrebujete len hovoriť.

Malé veci, ktoré pomáhajú

Raz týždenne hodina len pre vás.
Povedzte jednému človeku, ako sa naozaj máte.
Ponuku pomoci premeňte na konkrétnu vec: nákup, stráženie, odvoz.

Celý článok o opatrovaní

So zdravotným postihnutím

Samota nemusí byť súčasťou diagnózy

Ľudia so zdravotným postihnutím často narážajú na bariéry, ktoré ich odrezávajú od ostatných: schody, doprava, nedostupné informácie. AI môže byť užitočná pomôcka, napríklad na čítanie textu či prepis reči. Kamarátom však nebude.

AI ako pomôcka, nie ako spoločník

Využite ju na prepis, čítanie nahlas, plánovanie trasy či písanie správ.
Ak sa stáva jediným partnerom na rozhovor, je to signál hľadať ľudí.
Táto stránka má nastavenie veľkosti písma (A− a A+), vyšší kontrast a verziu Ľahké čítanie.

Kde hľadať pomoc

Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny: kompenzácie a sociálne služby.
Pre deti a mladých: špecializované centrá poradenstva a prevencie.
Organizácie a kluby ľudí s rovnakým znevýhodnením vo vašom kraji, pozrite mapu pomoci nižšie.
Linka dôvery Nezábudka na čísle 0800 800 566, nonstop.

Verzia Ľahké čítanie

LGBTI+

Nemusíš to zvládať sám ani sama

LGBTI+ ľudia, najmä mladí, sa častejšie stretávajú s odmietnutím, šikanou a samotou. Chatbot sa môže zdať bezpečnejší ako rozhovor s človekom. Existujú však ľudia, ktorí rozumejú a pomôžu.

Kde nájsť bezpečnú pomoc

Iniciatíva Inakosť, inPoradňa: psychologická, sociálna a právna pomoc online, telefonicky aj osobne po dohode, inakost.sk.
IPčko na čísle 0800 500 333 a chat na ipcko.sk, nonstop a anonymne.
Linka detskej istoty na čísle 116 111 pre mladých do 18 rokov.

Čo pomáha

Nájsť aspoň jedného človeka, pred ktorým nemusíš nič skrývať.
Komunitné podujatia a skupiny, aj online.
Ak ťa niekto šikanuje alebo ohrozuje, povedz to dospelému, ktorému veríš, alebo zavolaj na linku.

Українською

Лінії допомоги українською мовою

Якщо вам самотньо або важко, у Словаччині є безкоштовні лінії допомоги українською мовою. Чат-бот завжди відповість, але ніколи не прийде.

Лінії допомоги

IPčko: 0800 500 888, щодня 8:00–20:00, [email protected]
Лінія довіри Nezábudka: 0800 222 450, графік уточнюйте на сайті
UNHCR, інформаційна лінія: 0800 221 230, пн–пт 8:00–17:00
Загроза життю: 112

Для дітей і родин

Plamienok: підтримка дітей після втрати близької людини, є україномовний психолог, plamienok.sk
Linka detskej istoty: 116 111 (словацькою)

Увесь сайт українською

Pre učiteľov

Osamelé dieťa v triede často nevidno

Nie je hlučné, nerobí problémy a cez prestávku sedí s mobilom. Práve vy ste často jediný dospelý, ktorý si zmenu všimne.

Ako ho spoznať

Cez prestávky je stále samo, pri práci vo dvojiciach zostáva bez partnera.
Zhorší sa prospech alebo dochádzka.
O víkende vraj „nič nerobilo“ a s nikým nebolo.
Spomína chatbota ako niekoho, s kým sa rozpráva.

Keď sa vám žiak zverí

Poďakujte, že prišiel. Bola to preň veľká vec.
Počúvajte a nezľahčujte: „to prejde“ zatvára dvere.
Nesľubujte mlčanlivosť. Vysvetlite, komu to poviete a prečo.
Dohodnite ďalší krok a kedy sa znova stretnete.

Komu situáciu odovzdať

Školský psychológ alebo špeciálny pedagóg.
Výchovný poradca a vedenie školy.
Rodičia, ak nie sú súčasťou problému.
Krízové linky. IPčko na čísle 0800 500 333 poradí aj pedagógom.

Pre odborníkov

Výskumy a plány práce

Pre školských psychológov, sociálnych pracovníkov a všetkých, ktorí pracujú s ľuďmi. Zhrnutie aktuálnych výskumov a nástroje, ktoré môžete hneď použiť.

Chcete spolupracovať, doplniť výskum alebo nahlásiť chybu? Napíšte nám na [email protected]. Kampaň je študentská iniciatíva, obsah stojí na citovaných výskumoch.

Čo hovoria výskumy

1 zo 6

ľudí na svete pociťuje osamelosť, najčastejšie mladí a ľudia v chudobnejších krajinách. Osamelosť sa spája s viac ako 871 000 úmrtiami ročne (údaje 2014–2019).

Komisia WHO pre sociálne spojenie, jún 2025 Správa WHO

72 %

amerických tínedžerov (13 až 17 rokov) aspoň raz použilo AI spoločníka, 52 % niekoľkokrát mesačne. Tretina ho využíva na sociálny kontakt a vzťahy. Dve tretiny však považujú rozhovor s AI za menej uspokojivý ako s ľuďmi.

Common Sense Media, Talk, Trust, and Trade-Offs, 2025, 1 060 respondentov Článok o štúdii (Axios)

981

účastníkov 4-týždňovej randomizovanej štúdie. Intenzívnejšie denné používanie chatbota súviselo s vyššou osamelosťou, emočnou závislosťou a menším kontaktom s ľuďmi. Ide o súvislosť, nie dôkaz príčiny.

Fang a kol., MIT Media Lab a OpenAI, 2025 Štúdia (arXiv)

1 týždeň

AI spoločník v experimentoch znížil osamelosť podobne ako rozhovor s človekom a viac ako pozeranie videí. Rozhodovalo, či sa človek cítil vypočutý. Sledovaný bol len krátkodobý efekt.

De Freitas a kol., Journal of Consumer Research, 2025 Štúdia (arXiv)

3 %

z 1 006 študentov používajúcich aplikáciu Replika uviedlo, že im pomohla prekonať samovražedné myšlienky. Respondenti boli zároveň osamelejší ako bežní študenti. Ide o ich vlastné hodnotenie, nie klinické meranie.

Maples a kol., npj Mental Health Research, 2024 Štúdia (Nature)

APA

Dospievajúci menej spochybňujú presnosť a zámery chatbota ako dospelí. AI, ktorá napodobňuje vzťahy, má mať ochranné prvky a jasne uvádzať, že nenahrádza odbornú pomoc.

Americká psychologická asociácia, zdravotné odporúčanie, 2025 Odporúčanie APA

Čo z toho vyplýva pre prax

AI môže krátkodobo uľaviť. Riziko rastie s tým, ako intenzívne ju človek používa.
Najzraniteľnejší sú tí, ktorí sú už osamelí alebo majú sklon k silnej citovej väzbe.
Zákaz nestačí. Cieľom je, aby AI viedla k ľuďom a nenahrádzala ich.

Dáta zo Slovenska

62,8 %

mladých hodnotilo radu od AI v situácii osamelosti ako dôveryhodnú. Radu kamaráta 58,4 % a radu odborníkov z IPčka približne polovica.

IPčko, Umelá inteligencia v živote mladých ľudí, 2026 Prieskum (PDF)

53 %

Pri sebapoškodzovaní hodnotí viac ako polovica mladých ako kompetentnú radu odborníkov z IPčka, radu od AI len približne 35 %.

IPčko, Zistenia a odporúčania, 2026 Zistenia (PDF)

59 %

ľudí vo veku 18 až 24 rokov sa necíti dobre, o 13 bodov viac ako priemer. 38 % respondentov dôveruje AI viac ako odborníkom. Globálna štúdia z 18 krajín.

Ipsos, AXA Mind Health Report, 2026 Článok Ipsos

Skríningové otázky

Na úvod konzultácie s dospievajúcim. Oslovenie prispôsobte veku.

„Koľko času denne si píšeš s AI a v akú dennú dobu?“
„Je niekto, komu môžeš zavolať o tretej ráno?“
„Čo ti AI dáva, čo ti ľudia nedávajú?“
„Zmenilo sa niečo v tvojich vzťahoch, odkedy AI používaš?“
„Prišla s AI reč aj na ubližovanie si? Čo ti odpovedala?“
„Ako by ti bolo, keby AI týždeň nebola k dispozícii?“

Individuálna práca

Individuálna konzultáciapsychológ, sociálny pracovník, výchovný poradca

Pýtajte sa bez hodnotenia. „Kedy a ako často si píšeš s AI? Čo ti to dáva?“
Zistite, akú funkciu AI plní. Rozptýlenie, pocit vypočutia, nácvik rozhovoru alebo náhrada vzťahu?
Posúďte riziká. Spánok, sťahovanie sa od ľudí, krízový obsah v rozhovoroch, rady, ktoré AI dala.
Dohodnite malé kroky. Časový limit, jeden kontakt s človekom týždenne, AI ako príprava na rozhovor, nie jeho náhrada.
Pri myšlienkach na ublíženie si postupujte podľa krízového protokolu a zapojte rodinu alebo krízové služby.

Krízový postup

Keď mladý človek hovorí o ublížení si

Všeobecný postup. Vždy má prednosť krízový plán vašej školy alebo zariadenia.

Zostaňte s ním. Nenechávajte ho samého, kým nepríde ďalšia pomoc.
Spýtajte sa priamo, či myslí na samovraždu a či má plán.
Ak hrozí bezprostredné nebezpečenstvo, volajte 112.
Informujte školského psychológa a vedenie podľa krízového plánu.
Kontaktujte rodičov, ak nie sú zdrojom ohrozenia.
Zapíšte, čo sa stalo, a dohodnite, kto a kedy sa so žiakom znova stretne.

Plány práce pre školu

Triedna hodina a rodičovské združenie

Triedna hodina45 minút, 8. ročník ZŠ až stredná škola

5 minAnonymná anketa. Na papieriky: „Komu napíšeš ako prvému, keď ti je zle?“ Výsledky spočítajte nahlas, bez mien.
10 minRozbor chatu. Ukážte rozhovor z úvodu tejto stránky. Čo AI povedala? Čo by povedal dobrý kamarát?
15 minSkupinová práca. Skupiny po štyroch vyplnia tabuľku „AI vie, AI nevie, kamarát vie“ a porovnajú ju so sekciou Čo AI vie a čo nie.
10 minSebatest. Každý sám na mobile. Výsledok nikto nezdieľa.
5 minZáver. Každý si zapíše jeden malý krok k človeku na tento týždeň. Ukážte, kde nájdu linky pomoci.

Vopred upozornite, že téma môže byť citlivá, a buďte po hodine k dispozícii pre tých, ktorí sa chcú porozprávať.

Rodičovské združenie30 minút

5 minÚvod. Čo sú AI spoločníci a prečo ich mladí používajú. Pomôžu čísla z výskumov vyššie.
10 minTest pre rodičov. Rodičia si ho urobia sami na mobile.
10 minDiskusia vo dvojiciach. Ako začať rozhovor doma. Inšpirácia je v sekcii Pre rodičov.
5 minKontakty. IPčko aj Linka detskej istoty pomáhajú aj rodičom.

Články a návody

Všetko o samote, AI a pomoci na jednom mieste

Podrobné články pre každého, s citovanými zdrojmi a kontaktmi na pomoc.

Pre mladých a rodičovKluby pre mladých: kam prísť, keď nechceš byť sámKluby IPčka, Trnavské klubovne a ďalšie nízkoprahové kluby s adresami a otváracími hodinami. Pre všetkýchOsamelosť: ako ju spoznať a čo s ňou robiťOsamelosť zažíva podľa WHO každý šiesty človek. Ako ju spoznať, prečo vzniká, ako súvisí s AI chatbotmi a kde nájsť pomoc na Slovensku. Pre mladých aj dospelýchAI ako kamarát: vždy odpíše, nikdy neprídePrečo sa ľudia rozprávajú s AI ako s kamarátom, čo hovoria výskumy o AI spoločníkoch a osamelosti a ako používať chatbota tak, aby viedol k ľuďom. Pre mladých aj dospelýchKeď AI chatbot začne nahrádzať ľudí: varovné signályAko spoznať, že rozhovory s AI chatbotom prestávajú byť pomocou a začínajú nahrádzať vzťahy s ľuďmi. Osem signálov a čo s nimi robiť. Pre rodičovAI spoločníci a vaše dieťa: čo by mal vedieť každý rodičCharacter.AI, Replika, Snapchat My AI a ChatGPT: vekové limity, riziká a ako sa s dieťaťom o AI rozprávať bez zákazov a konfliktov. Pre rodičovAko sa s dieťaťom rozprávať o AI a samoteKonkrétne vety a otázky, ktoré otvoria rozhovor s dieťaťom o AI chatbotoch a osamelosti, a čo robiť, keď dieťa nechce hovoriť. Pre mladých a rodičovOsamelosť u tínedžerov: signály a pomocPrečo sa tínedžeri cítia osamelo napriek sociálnym sieťam, ako to súvisí s AI chatbotmi, varovné signály a kam sa môžu mladí obrátiť na Slovensku. Pre mladých dospelýchNové mesto, prvá práca, prázdny byt: osamelosť medzi 18 a 30Prečo sú mladí dospelí jednou z najosamelejších skupín, ako si nájsť ľudí v novom meste a kedy AI začína nahrádzať priateľov. Pre seniorov a ich blízkychOsamelosť seniorov: čo pomáhaAko spoznať osamelosť u starších ľudí, kde nájsť kluby seniorov a aktivity na Slovensku, či môže pomôcť AI asistent a kam zavolať. Pre ľudí po strateSmútok po strate a samotaAko zvládať smútok a samotu po strate blízkeho, prečo nenahrádzať zosnulého AI chatbotom a kde na Slovensku nájsť smútkové poradenstvo. Pre mužovMužská osamelosť: tichý problémPrečo muži ťažšie hovoria o samote, ako sa im AI ľahko stane náhradou za priateľov a čo naozaj pomáha budovať blízke vzťahy. Pre ľudí, ktorí sa starajú o blízkehoKeď sa staráte o blízkeho: samota opatrujúcichOpatrovanie rodiča, partnera či dieťaťa so zdravotným znevýhodnením často vedie k izolácii. Ako si nájsť oddych, podporu a kde hľadať pomoc na Slovensku. Pre mladých aj dospelýchAko pomôcť kamarátovi, ktorému je zleČo povedať a urobiť, keď sa kamarát uzavrie alebo hovorí o tom, že by bolo lepšie zmiznúť. Konkrétne kroky a kontakty na pomoc na Slovensku. Pre všetkýchPlán bezpečia: šesť krokov na ťažké chvílePlán bezpečia je jednoduchý zoznam krokov, ktoré pomôžu prečkať krízu. Ako si ho vyplniť a kam zavolať na Slovensku. Pre všetkýchLinky pomoci na SlovenskuPrehľad bezplatných krízových liniek a liniek dôvery na Slovensku: IPčko, Nezábudka, Linka detskej istoty, Viac ako Ni(c)k, linky pre ženy, seniorov aj v ukrajinčine. Pre mladých, dospelých a rodičovAko si nastaviť AI bezpečnejšiePraktické nastavenia, vďaka ktorým AI chatbot pomáha a nevtiahne vás: pamäť, dočasný chat, časové limity, rodičovská kontrola a vlastné pokyny. Ľahké čítanieSamota a AI. Ľahké čítanie.Jednoduchý text o samote a umelej inteligencii pre ľudí, ktorým sa ťažšie číta. Krátke vety a kontakty na pomoc.

Časté otázky

Na čo sa ľudia pýtajú

Je zlé rozprávať sa s AI, keď sa cítim osamelo?

Nie je. Rozhovor s AI môže krátkodobo uľaviť. Problém vzniká, keď AI nahradí ľudí. Ak s chatbotom trávite viac času ako s kýmkoľvek iným, je čas urobiť krok k človeku.

Môže AI nahradiť psychológa?

Nie. AI nevie posúdiť, v akom ste stave, nenesie zodpovednosť a v kríze nevie zavolať pomoc. Pri ťažkostiach sa obráťte na odborníka alebo linku pomoci.

Ako zistím, že AI nahrádza ľudí v mojom živote?

Signálmi sú napríklad: s AI hovoríte častejšie ako s ľuďmi, odmietate stretnutia, bez AI cítite nepokoj alebo o rozhovoroch s ňou nikomu nehovoríte. Pomôže sebatest na tejto stránke.

Od koľkých rokov môžu deti používať AI chatboty?

Väčšina aplikácií je podľa podmienok od 13 rokov (ChatGPT do 18 so súhlasom rodiča). AI spoločníci ako Replika sú od 18 rokov a Character.AI od novembra 2025 nepovoľuje voľné rozhovory mladším ako 18.

Kam zavolať, keď mi je zle?

Nonstop a zadarmo: Linka dôvery Nezábudka 0800 800 566, IPčko 0800 500 333, Linka detskej istoty 116 111. V ohrození života volajte 112.

Čo robiť, keď kamarát hovorí o samovražde?

Spýtajte sa priamo, počúvajte, nesľubujte mlčanlivosť, povedzte to dospelému, ktorému veríte, a spolu vyhľadajte pomoc. V bezprostrednom ohrození volajte 112.

Ako pomôcť osamelému seniorovi?

Volajte pravidelne, pomôžte nájsť klub seniorov alebo univerzitu tretieho veku a prvýkrát choďte spolu. Linka dôvery Nezábudka 0800 800 566 je tu aj pre seniorov.

Sú rozhovory s AI súkromné?

Nie úplne. Rozhovory sa ukladajú na serveroch firmy a môžu sa ďalej spracúvať. Nepíšte do AI osobné údaje ani citlivé informácie o iných ľuďoch.

Kde nájdem pomoc po ukrajinsky?

IPčko na čísle 0800 500 888 (denne 8:00 až 20:00) a Linka dôvery Nezábudka na čísle 0800 222 450. Viac na ukrajinskej stránke kampane.

Zapoj sa

Komu napíšeš ako prvému, keď ti je zle?

Anonymná anketa kampane. Vidíš, ako odpovedajú ostatní.

Načítavam výsledky…

Príbehy od vás

Skutočné príbehy ľudí, ktorí našli cestu od samoty k ľuďom. Zverejňujeme ich anonymne po schválení.

Zatiaľ tu nie sú žiadne príbehy. Pridaj svoj cez formulár nižšie.

Podujatia v regiónoch

Zatiaľ tu nie sú žiadne podujatia. Organizujete stretnutie, diskusiu alebo klub? Pridajte ho nižšie.

Šír to ďalej

Pomoc od ľudí

Na druhej strane bude človek

Anonymne, bezplatne a bez súdenia. Nemusíš mať „dosť veľký“ problém. Stačí, že ti nie je dobre.

Si v ohrození života alebo máš myšlienky na ublíženie si?
Volaj tiesňovú linku hneď. Funguje nonstop a zadarmo.
Záchranka 155 · Polícia 158

112 Zavolať

IPčko

Krízová linka pomoci

Psychológovia a vyškolení konzultanti pomáhajú mladým ľuďom, keď je toho priveľa, aj rodičom, ktorí si nevedia rady. Môžeš sa im anonymne ozvať online.

0800 500 333 Zavolaťnonstop · zadarmo · aj chat

Prejsť na ipcko.sk

Viac ako nick

Národná linka pre deti a mladých do 18 rokov

Pre deti a mladých, ktorí sú v ťažkej situácii alebo potrebujú s niekým hovoriť. Ozvať sa môžeš cez web, mobilnú aplikáciu alebo e-mail. Pomôže aj dospelým, ktorí sa boja o dieťa.

[email protected]Napísať

Prejsť na viacakonick.sk

Ďalšie linky pomoci na Slovensku

Smutok, samota, ťažké myšlienky

Linka dôvery NezábudkaLiga za duševné zdravie. Pre každého, kto potrebuje hovoriť.
0800 800 566 Zavolať
nonstop · zadarmo
Krízová linka pomoci IPčkoPsychológovia na telefóne, chate aj e-maile.
0800 500 333 Zavolať
nonstop · zadarmo

Deti a mladí

Linka detskej istotyUNICEF. Pre deti a mladých, zavolať môžu aj rodičia.
116 111 Zavolať
nonstop · zadarmo
Linka pre nezvestné detiKeď sa stratí dieťa. Najprv však volaj políciu 158.
116 000 Zavolať
zadarmo
Chuť žiťPoruchy príjmu potravy a vzťah k vlastnému telu. Má aj anonymný chat.
0800 221 080 Zavolať
zadarmo

Násilie

Národná linka pre ženy zažívajúce násilieAnonymne, na celom Slovensku.
0800 212 212 Zavolať
nonstop · zadarmo
Senior linkaPre seniorov, ktorí zažívajú násilie alebo zlé zaobchádzanie.
0800 172 500 Zavolať
nonstop · zadarmo

Seniori

Trnava, Saleziánska 21 (pri Arkadii)

pondelok, streda, štvrtok, piatok: 16:30 – 19:30

Pre mladých od 10 do 20 rokov.

Aktuálny stav otvorenia na Instagrame @trnavskaklubovna.

Web Mapa

Mestská klubovňa · Mesto Trnava, GenT

Trnavská klubovňa Linka

Trnava, Limbová 11 (Linčianska)

pondelok, streda, štvrtok, piatok: 16:30 – 19:30

Klubovňa pre mladých.

Či je práve otvorené, nájdeš na Instagrame @trnavskaklubovna.

Web Mapa

Mestská klubovňa · Mesto Trnava, GenT

Trnavská klubovňa Modranka

Trnava, Seredská 131, Kultúrny dom, 2. poschodie

pondelok, streda, štvrtok, piatok: 16:30 – 19:30

Klubovňa pre mladých.

Web Mapa

Mestská klubovňa · Mesto Trnava, GenT

Trnavská klubovňa Saigon

Trnava, Študentská 29

pondelok – piatok: 16:30 – 19:30

Klubovňa pre mladých medzi strednými školami pri Bernolákovej bráne.

Zvyčajné hodiny. Program, napríklad šípkarský krúžok v pondelok, na Instagrame @trnavskaklubovna.

Web Mapa

Nízkoprahový klub · OZ Kaspian

Kaspian

Bratislava-Petržalka, Furdekova 6/A

pondelok: 15:00 – 18:00
utorok – štvrtok: 14:00 – 18:00

Nízkoprahový klub a terénna práca pre deti a mladých. Bez registrácie a zadarmo.

Web Mapa

Nízkoprahový klub · OZ Ulita

Ulita

Bratislava-Petržalka (Kopčany), Kopčianska 3357/76

Hodiny: na webe

Nízkoprahový klub pre deti a mladých zo sídliska Kopčany.

Otváracie hodiny nie sú zverejnené. Spýtajte sa priamo v organizácii.

Web Mapa

Nízkoprahový klub · OZ Ichtys

Ichtys

Bratislava-Devínska Nová Ves, Štefana Králika 1

utorok: 14:00 – 16:00do 14 rokov
streda: 14:00 – 16:00do 14 rokov
streda: 17:00 – 19:00od 14 rokov

Tematické kluby pre deti a mladých: kreatívny, filmový, kvízový alebo športové turnaje.

Web Mapa

Nízkoprahový klub · Spokojnosť, n. o.

Spokojnosť

Prievidza, Ciglianska cesta 8E

pondelok – piatok: 10:00 – 18:00

Nízkoprahový klub pre mládež.

Web Mapa

Voľný čas a kultúra · CVČ-JUNIOR

Mládežnícke centrum CVČ-JUNIOR

Banská Bystrica, Tajovského 30

Hodiny: na webe

Centrum pre stredoškolákov: priestor na voľný čas, workshopy a semináre.

Nie je to nízkoprahový klub. Hodiny a podmienky vstupu nájdete na webe.

Web Mapa

Voľný čas a kultúra · Združenie saleziánskej mládeže

DOMKA Banská Bystrica

Banská Bystrica, Tatranská 98

utorok, štvrtok: 16:00 – 18:00
streda, piatok: 16:00 – 18:0019:30 – 21:00
nedeľa: 15:00 – 18:00

Saleziánske mládežnícke stredisko („Salezko“): stretká, šport a voľný čas pre deti a mladých.

Pondelok a sobota zatvorené.

Web Mapa

Voľný čas a kultúra · Združenie saleziánskej mládeže

DOMKA Brezno

Brezno, Brezenská 2

Hodiny: na webe

Voľnočasové aktivity pre deti a mladých.

Údaje z adresára organizácií. Program a hodiny si overte v stredisku.

Web Mapa

Voľný čas a kultúra · OZ Kolomaž

Klub Lúč

Trenčín

Hodiny: na webe

Otvorený kultúrny priestor: koncerty, diskusie a podujatia, kde stretneš ľudí.

Nie je to nízkoprahový klub. Klub sa sťahoval, aktuálne miesto a program nájdete na webe.

Web

Voľný čas a kultúra · Trenčiansky samosprávny kraj

Krajské centrum voľného času

Trenčín, K dolnej stanici 7282/20A (budova TSK)

Hodiny: na webe

Krúžky a voľnočasové aktivity pre deti a mladých v Trenčíne aj partnerských mestách.

Nie je to nízkoprahový klub. Hodiny nie sú zverejnené, ponuku nájdete na webe.

Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mestská časť Staré Mesto

Denné centrum G52

Bratislava-Staré Mesto, Grösslingová 52

Hodiny: na webe

Bezplatné denné centrum pre seniorov. Telefón na koordinátorku.

Hodiny nie sú zverejnené, informujte sa telefonicky.

Zavolať 0917 604 099 Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mestská časť Petržalka

Denné centrum Haanova

Bratislava-Petržalka, Haanova 8

pondelok: 13:00 – 17:00
utorok: 09:00 – 13:00
štvrtok – piatok: 13:00 – 17:00

Denné centrum pre seniorov v kultúrnom dome.

Hodiny z adresára, overte si ich pred návštevou.

Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mestská časť Dúbravka

Denné centrum 1 Dúbravka

Bratislava-Dúbravka, Pod záhradami 39

pondelok – štvrtok: 14:30 – 17:00

Jedno zo štyroch denných centier pre seniorov v Dúbravke.

Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mestská časť Rača

Denné centrum seniorov Krasňany

Bratislava-Rača, Kadnárova 19

Hodiny: na webe

Denné centrum pre seniorov.

Hodiny sa líšia podľa dňa, informujte sa telefonicky.

Zavolať 02/44 88 20 88 Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mestská časť Nové Mesto

Denné centrá seniorov Nové Mesto

Bratislava-Nové Mesto

Hodiny: na webe

Osem centier: Športová 1, Račianska 89, Nobelova 30, Vajnorská 51, Sibírska 37, Stromová 18, Jeséniova 49 a Chemická 1.

Hodiny jednotlivých centier nájdete na webe mestskej časti.

Web

Denné centrum pre seniorov · Mesto Trnava

DC Beethovenova

Trnava, Beethovenova 20

utorok, štvrtok: 14:00 – 16:00

Denné centrum pre seniorov. Telefón vedie na mestskú referentku pre denné centrá (členstvo, informácie).

Zavolať 033/32 36 617 Web E-mail Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mesto Trnava

DC Vl. Clementisa

Trnava, Vl. Clementisa 51

Hodiny: na webe

Denné centrum pre seniorov. Telefón vedie na mestskú referentku pre denné centrá (členstvo, informácie).

Otváracie hodiny si overte e-mailom alebo na webe mesta.

Zavolať 033/32 36 617 Web E-mail Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mesto Trnava

DC 1 Hlavná

Trnava, Hlavná 8

Hodiny: na webe

Denné centrum pre seniorov. Telefón vedie na mestskú referentku pre denné centrá (členstvo, informácie).

Otváracie hodiny si overte e-mailom alebo na webe mesta.

Zavolať 033/32 36 617 Web E-mail Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mesto Trnava

DC Senior Hlavná

Trnava, Hlavná 8

Hodiny: na webe

Denné centrum pre seniorov. Telefón vedie na mestskú referentku pre denné centrá (členstvo, informácie).

Otváracie hodiny si overte e-mailom alebo na webe mesta.

Zavolať 033/32 36 617 Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mesto Trnava

DC Hospodárska

Trnava, Hospodárska 35

Hodiny: na webe

Denné centrum pre seniorov. Telefón vedie na mestskú referentku pre denné centrá (členstvo, informácie).

Otváracie hodiny si overte e-mailom alebo na webe mesta.

Zavolať 033/32 36 617 Web E-mail Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mesto Trnava

DC Kopánka

Trnava, Ľudová 14 (Kopánka)

Hodiny: na webe

Denné centrum pre seniorov. Telefón vedie na mestskú referentku pre denné centrá (členstvo, informácie).

Otváracie hodiny si overte e-mailom alebo na webe mesta.

Zavolať 033/32 36 617 Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mesto Trnava

DC Modranka

Trnava, Dedinská 9 (Modranka)

Hodiny: na webe

Denné centrum pre seniorov. Telefón vedie na mestskú referentku pre denné centrá (členstvo, informácie).

Otváracie hodiny si overte e-mailom alebo na webe mesta.

Zavolať 033/32 36 617 Web E-mail Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mesto Žilina

Denné centrá mesta Žilina

Žilina

Hodiny: na webe

Viacero centier v mestských častiach, napríklad Solinky (Borová 8110/45, telefón nižšie). Väčšinou otvorené v pracovné dni.

Hodiny sa líšia podľa centra (približne 9:00 až 17:00), nájdete ich na webe mesta.

Zavolať 0917 411 996 Web

Denné centrum pre seniorov · Mestská časť Košice-Staré Mesto

Denné centrum seniorov Staré Mesto

Košice, Hviezdoslavova 7

pondelok – štvrtok: 14:00 – 17:00

Denné centrum pre seniorov s členským preukazom.

Hodiny podľa údajov z roku 2022, overte si ich pred návštevou.

Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mestská časť Košice-Nad Jazerom

Denné centrum Nad Jazerom

Košice, Spišské námestie 1 (OC Branisko, 1. poschodie)

pondelok – piatok: 13:00 – 16:00

Denné centrum pre seniorov, kedysi klub dôchodcov.

Zavolať 055/302 77 33 Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mestská časť Košice-Dargovských hrdinov

Denné centrum Dargovských hrdinov

Košice, Jegorovovo námestie 5

Hodiny: na webe

Denné centrum pre seniorov.

Hodiny nie sú zverejnené, informujte sa na miestnom úrade.

Web Mapa

Denné centrum pre seniorov · Mesto Trenčín

Denné centrum Sihoť

Trenčín, Osvienčimská 1720/3

pondelok – piatok: 09:00 – 17:00

Denné centrum pre seniorov na sídlisku Sihoť.

Hodiny podľa staršieho zdroja, overte si ich pred návštevou.

Web Mapa

Klub dôchodcov · Mesto Banská Bystrica

Klub dôchodcov a denné centrá

Banská Bystrica, Robotnícka 1714/12

Hodiny: na webe

Klub dôchodcov. Ďalšie denné centrá mesta: Kremnička 5016/18 a Tatranská 6557/10.

Hodiny nie sú zverejnené, informujte sa telefonicky.

Zavolať 048/414 25 36 Web Mapa

Údaje sme overovali 3. novembra 2026. Ďalšie organizácie nájdete na nizkoprah.sk. Prevádzkujete klub? Pridajte ho. · Všetky kluby v článku

Ako nájsť pomoc vo svojom okolí

Pre deti, mladých a rodičov

Centrum poradenstva a prevencie (CPP): bezplatná psychologická pomoc pre deti, mladých, rodičov a školy. Spýtajte sa v škole, ktoré patrí k vám.
Školský psychológ alebo výchovný poradca.
Detský lekár: odporučí k psychológovi alebo psychiatrovi.

Pre dospelých a seniorov

Všeobecný lekár: odporučí k psychológovi alebo psychiatrovi.
Obecný alebo mestský úrad: sociálne služby, kluby seniorov, denné centrá, odľahčovacia služba.
Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny: príspevky a sociálna pomoc.
Univerzitné poradne pre študentov.

Pridajte organizáciu, príbeh alebo podujatie

Každý návrh pred zverejnením skontrolujeme. Naraz môžete mať jeden návrh na schválenie.

O kampani

Prečo vznikla kampaň Vždy odpíše. Nikdy nepríde.

Chceme otvoriť rozhovor o tom, že umelá inteligencia sa stáva spoločníkom osamelých ľudí, a pripomenúť, že skutočnú blízkosť dáva len človek. Kampaň nevolá po zákaze AI. Volá po tom, aby AI viedla k ľuďom.

Organizátor: Študentská iniciatíva (nevystupujeme ako odborníci, odborný obsah je podložený citovanými zdrojmi)
Kontakt pre médiá: [email protected]
Kontakt pre odborníkov: [email protected] (školy, poradne, organizácie, spolupráca)

Tieto adresy nie sú linka pomoci a v krízových situáciách na ne nereagujeme. Ak ti je zle, volaj IPčko 0800 500 333, Nezábudku 0800 800 566 alebo v ohrození života 112.

Vždy odpíše.Nikdy nepríde.

Vaše dieťa si možno píše s AI viac, než tušíte

Signály, ktoré stoja za pozornosť

Ako začať rozhovor

Čo pomáha

Kde nájdete pomoc

AI bez paniky: Sprievodca pre rodičov

Čo v ňom nájdete

Tri myšlienky na odnesenie

S akou AI sa vaše dieťa môže rozprávať

ChatGPT

Snapchat My AI

Character.AI

Replika

Pravidlá, ktoré si dohodnete spolu

Nové mesto, prvá práca, prázdny byt

Kde nájsť ľudí

Keď AI začne nahrádzať ľudí

Kde nájsť pomoc

Chatbot vie počúvať. Kamarátom byť nevie.

Je teda AI zlá?

Ty môžeš byť ten človek, ktorý príde

Čo si môžeš všimnúť

Čo urobiť

Ako to vyzerá zvnútra

Čo si o AI hovoríme a ako to je

„AI ma chápe.“

„Keď píšem s AI, už to nie je samota.“

„AI je neutrálna.“

„Čo napíšem AI, ostane medzi nami.“

„Keď je mi zle, AI pomôže ako odborník.“

„Používať AI je zlé.“

Aký vzťah máš s AI?

Prvá správa je najťažšia. Pomôžeme ti s ňou.

Každý deň jeden malý krok k ľuďom

Nech AI pomáha a nevtiahne ťa

Pamäť a súkromie

Časové limity

Vlastný pokyn, ktorý ťa pošle k ľuďom

Nech je AI most k ľuďom, nie stena

Po rozhovore s AI urob krok k človeku

Stanov si hranicu, najmä večer

Všímaj si, keď len prikyvuje

Nezveruj jej všetko

Jeden malý kontakt denne

Keď je zle, AI nestačí

Osamelosť nemá vek

Ako si udržať kontakt s ľuďmi

Kde nájsť ľudí vo svojom meste

Ak sa bojíte o niekoho blízkeho

Kde nájdete pomoc

Smútok nemá cestovný poriadok

Čo pomáha

Pozor na AI, ktorá napodobňuje zosnulého

Kde nájsť podporu

Byť sám neznamená byť silný

Prečo je AI pre mužov lákavá

Čo pomáha

Keď sa staráte o blízkeho

Kde hľadať podporu

Malé veci, ktoré pomáhajú

Samota nemusí byť súčasťou diagnózy

AI ako pomôcka, nie ako spoločník

Kde hľadať pomoc

Nemusíš to zvládať sám ani sama

Kde nájsť bezpečnú pomoc

Čo pomáha

Лінії допомоги українською мовою

Лінії допомоги

Для дітей і родин

Osamelé dieťa v triede často nevidno

Ako ho spoznať

Keď sa vám žiak zverí

Komu situáciu odovzdať

Výskumy a plány práce

Čo hovoria výskumy

Čo z toho vyplýva pre prax

Dáta zo Slovenska

Skríningové otázky

Individuálna práca

Vždy odpíše.
Nikdy nepríde.