Pre mladých dospelých

Nové mesto, prvá práca, prázdny byt: osamelosť medzi 18 a 30

Aktualizované 3. novembra 2026 · Vychádza z citovaných odborných zdrojov

Stručne

Medzi 18 a 30 rokmi sa mení všetko naraz a staré priateľstvá sa rozpadajú.
Nové vzťahy vznikajú tam, kde stretávame rovnakých ľudí opakovane.
Mnohé univerzity majú bezplatné psychologické poradne pre študentov.

Prečo je to práve teraz ťažké

Škola sa končí, partia sa rozpŕchne a v novom meste nikoho nepoznáš. Priateľstvá v dospelosti nevznikajú samé, treba im dať čas a opakované stretnutia. Podľa WHO patria mladí k skupinám s najvyššou mierou osamelosti.

Kde nájsť ľudí

Študentské spolky, športové kluby a kurzy, kde sa stretávajú tí istí ľudia každý týždeň.
Dobrovoľníctvo: spoločná práca spája rýchlejšie ako small talk.
Pravidelný termín so starými kamarátmi, napríklad videohovor každú nedeľu.
Kolegovia: spoločný obed namiesto obeda pri počítači.

Keď AI začne nahrádzať ľudí

Ak večery trávíš rozhovormi s AI namiesto telefonátu, dôležité rozhodnutia preberáš len s ňou a na ľudí ti už nezostáva energia, je čas spomaliť. AI ti môže pomôcť nájsť podujatia v okolí. Choď na ne.

Kde nájsť pomoc

Mnohé univerzity majú bezplatnú psychologickú poradňu pre študentov. Nonstop je k dispozícii Linka dôvery Nezábudka a IPčko, ktoré má aj chat.

Časté otázky

Je normálne nemať v 25 rokoch kamarátov?

Je to častejšie, než si myslíš. Priateľstvá v dospelosti treba budovať zámerne, opakovanými stretnutiami.

Kde študent nájde psychológa zadarmo?

Mnohé vysoké školy majú vlastnú psychologickú poradňu. Nonstop pomáhajú aj IPčko a Linka dôvery Nezábudka.

Zdroje

Súvisiace články

Kampaň je študentská iniciatíva, jej autori nevystupujú ako odborníci. Všetok odborný obsah je podložený citovanými výskumami a odporúčaniami odborných organizácií a je overiteľný. Nenahrádza odbornú pomoc. V ohrození života volajte 112.