Pre mladých aj dospelých
Ako pomôcť kamarátovi, ktorému je zle
Stručne
- Spýtať sa priamo na samovraždu ju nevyvolá, otvorí rozhovor.
- Nesľubuj mlčanlivosť. Toto tajomstvo sa nemá držať.
- Povedz to dospelému, ktorému veríš, a spolu vyhľadajte pomoc.
- V bezprostrednom ohrození volaj 112 a zostaň pri ňom.
Čo si môžeš všimnúť
- Prestáva chodiť von a odpisuje len krátko.
- Celé noci je online a cez deň nevládze.
- Hovorí, že je mu všetko jedno alebo že by bolo lepšie zmiznúť.
- Rozdáva svoje veci alebo sa nezvyčajne lúči.
- Rozpráva sa už len s chatbotom.
Čo urobiť
- Povedz, čo vidíš: „Zdá sa mi, že ti poslednú dobu nie je dobre. Chceš o tom hovoriť?“
- Počúvaj a nehodnoť. Nemusíš mať riešenie.
- Ak spomenie ublíženie si, spýtaj sa priamo: „Myslíš na to, že by si si ublížil?“
- Nesľubuj, že to nikomu nepovieš.
- Povedz to dospelému, ktorému veríš, a spolu kontaktujte pomoc.
- Ak hrozí bezprostredné nebezpečenstvo, volaj 112 a zostaň pri ňom.
Čo nehovoriť
- „Iní sú na tom horšie.“
- „To prejde.“
- „Nerob drámu.“
Postaraj sa aj o seba
Pomáhať niekomu v kríze je náročné. Toto nemusíš zvládnuť bez pomoci. Porozprávaj sa aj ty s niekým, napríklad na linke IPčka.
Časté otázky
Môže otázka na samovraždu niekoho priviesť na tú myšlienku?
Nie. Odborníci zhodne uvádzajú, že priama otázka nezvyšuje riziko. Naopak, človek často pocíti úľavu, že o tom môže hovoriť.
Čo ak ma kamarát prosí, aby som to nikomu nepovedal?
Povedz mu, že ti na ňom záleží príliš na to, aby si to držal sám. Pri ohrození života má bezpečie prednosť pred tajomstvom.
Zdroje
Súvisiace články
- Plán bezpečia: šesť krokov na ťažké chvíle
- Linky pomoci na Slovensku
- Osamelosť u tínedžerov: signály a pomoc
Kampaň je študentská iniciatíva, jej autori nevystupujú ako odborníci. Všetok odborný obsah je podložený citovanými výskumami a odporúčaniami odborných organizácií a je overiteľný. Nenahrádza odbornú pomoc. V ohrození života volajte 112.