Pre všetkých

Pomáha AI proti osamelosti?

Aktualizované 3. novembra 2026 · Vychádza z citovaných odborných zdrojov

Stručne

Krátkodobo áno: rozhovor s AI spoločníkom môže zmierniť pocit osamelosti, najmä keď sa človek cíti vypočutý.
Pri intenzívnom používaní súvisí AI s vyššou osamelosťou, emočnou závislosťou a menším kontaktom s ľuďmi.
Najlepšie funguje AI ako most k ľuďom: pomôže napísať správu alebo nájsť klub, ale stretnutie nenahradí.
Ak je osamelosť dlhá alebo sprevádzaná beznádejou, patrí k človeku: na linku pomoci alebo do Káčka.

Nájdi klub alebo miesto medzi ľuďmi vo svojom kraji →

Osamelosť nie je maličkosť

Podľa Komisie WHO pre sociálne spojenie (2025) pociťuje osamelosť približne každý šiesty človek na svete. Metaanalýza Holt-Lunstadovej a kolegov (2010) ukázala, že silné sociálne vzťahy súvisia s vyššou pravdepodobnosťou prežitia. Osamelosť teda nie je len nepríjemný pocit, ale aj zdravotné riziko.

Kedy AI pomáha

Experimenty De Freitasa a kolegov ukázali, že rozhovor s AI spoločníkom dokázal krátkodobo zmierniť osamelosť. Kľúčové bolo, či sa človek cítil vypočutý.
V prieskume Maplesovej a kolegov (2024) medzi študentmi, ktorí používali Repliku, 3 % uviedli, že im aplikácia pomohla zastaviť samovražedné myšlienky. Ide o samohodnotenie, nie o dôkaz liečby.
AI môže pomôcť prekonať prvý krok: sformulovať správu, pripraviť sa na rozhovor alebo vyhľadať klub či podujatie v okolí.

Kedy AI osamelosť prehlbuje

Randomizovaná štúdia MIT Media Lab a OpenAI (2025) s 981 účastníkmi zistila, že vyššie denné používanie chatbota súviselo s vyššou osamelosťou, emočnou závislosťou a menším kontaktom s ľuďmi. Ide o súvislosť, nie dôkaz príčiny.
Analýza používania ChatGPT (Phang a kol., 2025) ukázala, že väčšinu citovo ladených rozhovorov viedla malá skupina najaktívnejších používateľov a veľmi intenzívne používanie súviselo s ukazovateľmi závislosti.
Americká psychologická asociácia (APA, 2025) upozorňuje, že dospievajúci sú voči vzťahom s AI zraniteľnejší a potrebujú ochranu aj vedenie dospelých.

Čo ukazujú dáta zo Slovenska

Podľa prieskumu IPčka z roku 2026 hodnotilo 62,8 % mladých radu od AI v situácii osamelosti ako dôveryhodnú, viac ako radu kamaráta (58,4 %). Pri sebapoškodzovaní však viac ako polovica považuje za kompetentnejšiu radu odborníkov z IPčka a radu od AI len približne 35 %.

Ako používať AI proti osamelosti múdro

Použite AI na prípravu, nie ako cieľ: nech vám pomôže napísať správu človeku a potom ju pošlite.
Požiadajte AI o tipy na kluby, krúžky či dobrovoľníctvo vo vašom okolí a jeden vyskúšajte.
Stanovte si časový limit, najmä večer, keď je osamelosť najsilnejšia.
Všímajte si, či po rozhovore s AI máte viac chuti ísť medzi ľudí, alebo menej.
Ak samota trvá dlho alebo je s ňou beznádej, ozvite sa na linku pomoci alebo do Káčka.

Časté otázky

Môže AI nahradiť psychológa alebo terapeuta?

Nie. AI chatbot nie je zdravotnícka služba, môže sa mýliť a v kríze nezavolá pomoc. Pri dlhodobých ťažkostiach patrí pomoc k odborníkovi, bezplatne napríklad do Káčka alebo na linku pomoci.

Pomáha AI proti osamelosti seniorom?

Výskumy sa zatiaľ zameriavajú najmä na mladých a dospelých. Seniorom môže AI pomôcť ako pomôcka, napríklad pri písaní správ či hľadaní podujatí, ale kontakt s ľuďmi nenahradí. Viac kontaktov nájdete v denných centrách a kluboch pre seniorov.

Je lepšie písať si s AI ako byť úplne sám?

Krátkodobo môže rozhovor s AI uľaviť. Ak sa však z AI stane jediný kontakt, osamelosť sa podľa výskumov skôr prehlbuje. Skúste AI využiť na to, aby ste sa dostali k ľuďom.

Zdroje

Súvisiace články

Kampaň je študentská iniciatíva, jej autori nevystupujú ako odborníci. Všetok odborný obsah je podložený citovanými výskumami a odporúčaniami odborných organizácií a je overiteľný. Nenahrádza odbornú pomoc. V ohrození života volajte 112.